建湖有二手杠铃片买吗?
〖壹〗、有。建湖是盐城下辖县，有二手杠铃片卖，地址位于建湖县县城人民南路，店名为建湖县振亚广场健飞健身器材店，店内回收与出售二手健身器材，包括杠铃片。
家庭健身器材重量选择多少合适,目前已经可以卧推50KG了
最好买2片20KG的，2片15KG的，2片10KG的，2片5KG和5KG的，这样方便调节。新片一般6——9块钱一KG，最好去市里的健身房淘点二手杠铃片，要便宜很多，而且用着更放心点，不容易买到包水泥的烂片。
最好买2片20KG的，2片15KG的，2片10KG的，2片5KG和5KG的，这样方便调节。最好去市里的健身房淘点二手杠铃片，要便宜很多，而且用着更放心点，不容易买到包水泥的烂片。
如果你的哑铃健身目的是塑身，则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组（此处组数仅供参考）（RM：ReDemoMaxi-mum最多重复次数，一定重量的哑铃最多能完成几次动作称为几RM，RM通常需要反复测试来获得。比如30KG的哑铃，做上斜哑铃卧推最多能完成8次动作，那么就叫做30KG的上斜哑铃卧推为8RM。
我们给你一个电机连续马力的参考值：一个马力可以提供50~65公斤的承重，因此建议家用跑步机的连续输出功率控制在1 ~ 5之间；如果重量稍微超过150斤，马力选择可以在5和5之间。互联网上的很多运动参数都是虚构的，所以我们在选择时应该多加注意，最好可以到实体店体验和了解一下。
家庭健身器材重量选择多少合适,目前已经可以卧推50KG了,还选择需要多少…
最好买2片20KG的，2片15KG的，2片10KG的，2片5KG和5KG的，这样方便调节。新片一般6——9块钱一KG，最好去市里的健身房淘点二手杠铃片，要便宜很多，而且用着更放心点，不容易买到包水泥的烂片。
如果是用一个50KG的练的话，那么你可以先买80——100KG的杠铃片来练。这样加上你的杠铃杆重量的话，最大可以有230斤，一个人在家里练，没有人带没有人保护的情况下，差不多了。最好买2片20KG的，2片15KG的，2片10KG的，2片5KG和5KG的，这样方便调节。
比如30KG的哑铃，做上斜哑铃卧推最多能完成8次动作，那么就叫做30KG的上斜哑铃卧推为8RM。
杠铃的用法有哪些
〖壹〗、杠铃的用法有哪些1 杠铃上斜卧推 锻炼胸大肌，塑造胸部肌肉线条，同时锻炼肱三头肌。上举时吸气，静止时呼气，下落时吸气，落到原位时呼气。头朝上，斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部上方。把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。静止一秒，慢慢下落，回复动作。
〖贰〗、坐在斜托凳（牧师椅）上，也可采用站姿，胸靠斜板，上臂放在斜板上，两手反握杠铃，臂伸直，保持身体稳定。用力将杠铃弯举到最高点，稍停。然后缓慢还原，注意臂应充分伸展，动作要慢，在杠铃降到最低点时肘关节应微屈，用力控制住杠铃，但不要完全伸展。
〖叁〗、在健身中我们经常会用到杠铃，不管是力量训练，还是增肌训练，杠铃都是必不可少的一部分。但是杠铃除了推拉举的动作，其实还有很多其他的用法，例如单侧的不对称练习，如单侧的卧推，肩推以及单腿的硬拉。
二手健身器材如何识别优劣?
健身器材种类繁多，其中哑铃等小型器材通常没有二手市场，因为它们相对简单，磨损不大。而大型健身器械，建议选择新品，以确保使用安全和效果。如果对价格敏感，可以考虑前往一些健身器材专营店，那里有时会有样机出售，价格会比市场价有所优惠。
健身器材：很多人购买健身器材后，可能因为各种原因而不再使用。二手健身器材通常价格更为实惠，而且如果保养得当，使用起来与新器材差别不大。家具：家具往往是耐用且不易损坏的物品，因此购买二手家具是一个经济又环保的选择。不过，在购买时需要注意家具的成色和实用性。
这家中心不仅提供各类健身器材，还致力于满足客户的不同需求。无论是专业的健身器材还是适合家庭使用的设备，中心都能提供优质的二手选择。中心的销售人员会根据客户的具体需求，推荐最适合的产品。因此，对于那些希望以较低价格获得高品质健身器材的人来说，这里是一个理想的选择。
书籍 有些书籍使用的不是环保油墨，尤其是一些盗版书，油墨稀释剂具有皮肤刺激性和毒性，油墨里含铅，会削弱人体免疫力。二手书籍却不会有上述担心，随着时间推移，有害物质会逐渐消失。健身器材 很多人使用全新的跑步机、按摩器时会有这样的感受，“不知道哪里吱吱响”，“很轴很吃力”。
对于很多家庭来说，购买的健身器材最终都会闲置。对于跑步机这样的大型器材而言，更是如此。若是长时间不使用，跑步机不仅占用宝贵的房间空间，还会导致其损坏。因此，有必要考虑如何妥善处理跑步机的闲置。 转卖或二手交易 跑步机便于维护和保养，因此，当你不再需要使用它时，它可以轻松地转手出售。
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